Yogathérapie et TCC pour Adolescents et Adultes
Bulle d'Oxygène - Anaïs Nicolussi
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Tél. * : 079 954 14 52
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Présentation
Selon Promotion Santé Valais, 46% des adolescents âgés entre 15 et 21 ans disent se sentir stressés chroniquement, en Suisse.
La dégradation de la santé psychique des jeunes est aujourd’hui une réalité. Perte de sens, troubles anxieux, décrochage scolaire et dépression sont autant de difficultés vécues au quotidien par un nombre grandissant d’adolescents. Ces diverses difficultés sont aussi, et surtout, des opportunités d’apprendre à se connaître et à développer ses propres ressources.
La Yogathérapie
Le yoga est un système complet qui peut non seulement prévenir mais également résoudre les problèmes liés au domaine de la santé, tant physique que psychique. Il aide notamment les adolescents à réguler leurs émotions, à améliorer la qualité du souffle et à diminuer ainsi le stress, tout en favorisant une meilleure capacité d’attention et de concentration. L’estime de soi est renforcée et, finalement, un sentiment de clarté d’esprit et de bien-être apparait au fil des séances.
La yogathérapie s’avère être une aide précieuse pour traverser sereinement cette période de tribulations qu’est l’adolescence tout en s’adaptant aux spécificités de chacun-e.
La Thérapie cognitivo-comportementale
La TCC est une approche basée sur un modèle scientifique qui met l'accent sur la modification de comportements et de cognitions dits "problématiques".
Elle se base sur le quotidien de la personne et sur les difficultés que cette dernière rencontre "ici et maintenant". La TCC insiste sur l'interaction des composantes émotionnelles, cognitives et comportementales dans le développement d'un trouble. Le suivi est centré sur des objectifs clairs et définis, élaborés en partenariat avec la personne qui devient actrice dans son processus au changement. La TCC est indiquée dans les cas de :
- Troubles du comportement
- Troubles anxieux
- Troubles du sommeil
- TOCS
- Phobie scolaire
- Décrochage scolaire
- Dépression
- Difficultés émotionnelles
- Etc...
Ces deux approches holistiques considèrent l'individu comme étant multidimensionnel et prennent en compte tous les aspects qui le composent. Elles s'inscrivent dans une démarche complémentaire à tout suivi médical.
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Soins, Thérapies, Formations
Dès son plus jeune âge, Anaïs se sent attirée par les thématiques liées à l'Humain : Psychologie, accompagnement thérapeutique, bien-être, sont autant de domaines qui la passionnent au point d'en faire son métier en choisissant la voie de l'Education sociale. En 2015, elle obtient avec succès le titre de Bachelor of of Arts à la HES-SO de Sierre, en Valais. Après plusieurs années de travail en institution, principalement avec des jeunes adultes souffrant de dépendances, Anaïs intègre la Calypso, au CHUV où elle travaillera durant deux ans. Dans le cadre de son activité professionnelle, elle se forme à la pratique de la méditation de la Pleine Conscience, à l’Institut Universitaire de la Psychothérapie (UETC) et entame en parallèle un CAS en Stratégies Cognitives et Comportementales de la relation Thérapeutique (TCC) à l’Université de Genève.
Son expérience, tant personnelle que professionnelle, lui apprend que le corps est un formidable outil de développement personnel, tout comme le sont les pensées et les émotions, pour peu qu’on y prête attention. Tout est interconnecté. C’est ainsi qu’en 2015, au retour d’un trek de 2 mois dans le désert marocain, Anaïs découvre le Yoga. Cette discipline prend rapidement une place centrale dans son quotidien. Elle perçoit le Yoga comme étant un espace de reconnexion à soi. Les diverses techniques du Yoga permettent de se libérer des injonctions du quotidien, de se recentrer et finalement, de se reconnecter à son corps, à son souffle et à son Etre profond.
En 2021, Anaïs décide de se former en tant qu'enseignante de Hatha Raja Yoga, certifiée par Yoga Alliance International. Dès lors, elle ne cesse d'enrichir sa pratique en suivant des formations continues auprès de divers professionnels de Hatha Yoga et de Yoga Iyengar. Elle entame aujourd'hui 4 ans de formation en Yogathérapie et s'évertue à mettre en lien ces différentes disciplines, autant auprès des adultes que des adolescents, pour que chacun-e puisse donner du sens à son action mais surtout avancer avec confiance et sérénité sur le Chemin.
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