Quelles sont les techniques utilisées dans le programme ?

La méthode "Pas de panique" intègre une combinaison de mes expériences personnelles, d'outils psychologiques, d'observations sur le terrain et de formations. Voici une description de certaines des techniques utilisées :

Programmation neuro-linguistique (PNL) :
La PNL est une approche de médecine alternative développée dans les années 1970 par John Grinder et Richard Bandler. Elle étudie les processus comportementaux acquis sans interpréter les causes, et propose des protocoles pour explorer et transformer ces structures comportementales. En se concentrant sur les représentations mentales et les automatismes, la PNL identifie, schématise et propose des stratégies.

Pratique attentionnelle :
Il s'agit d'une méthode simple et efficace qui consiste à porter attention à l'instant présent. Cela permet à l'enfant de se recentrer. Des exercices en hypnose relationnelle complémentent cette approche et soutiennent la gestion des émotions.

Roue des émotions :
La Roue des Émotions est un outil qui invite d'abord à se connecter aux sensations ressenties dans le corps. Elle permet à l'utilisateur de prendre conscience des indices donnés par son corps pour exprimer ses émotions. Cette roue, développée par le psychologue Robert Plutchik dans les années 80, se base sur huit émotions fondamentales.

Note : Cet article peut être amélioré en fournissant davantage de détails et en expliquant comment ces techniques spécifiques sont appliquées dans le programme "Pas de panique" pour aider les enfants à gérer leurs émotions.