Suite à un accident de ski et à des douleurs pénibles qui ont suivi l’intervention chirurgicale, une amie m’a prêté des enregistrements de séances de SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE: une voix apaisante m’apprenait, grâce à des techniques toutes simples, à moins focaliser mon attention sur la douleur et à mieux gérer mon anxiété. Surpris par les résultats obtenus, j’ai décidé d'approfondir cette discipline et ai constaté avec émerveillement ses bienfaits. Après avoir suivi une formation professionnelle dans le cadre de l’Académie suisse de sophrologie caycédienne, puis à Andorre, auprès de son fondateur, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, je transmets depuis plus de 20 ans ces techniques destinées à calmer les symptômes de stress, d'anxiété, d'angoisses, de mal-être physique et émotionnel, ainsi qu'à rendre plus acceptables certaines douleurs chroniques ou des symptômes tenaces tels que les acouphènes. Elles permettent également de renforcer la confiance en soi de mieux développer nos différentes capacités. Elle s'avère également efficace lors de la préparation aux examens ou d'autres événements importants ( opération médicale, accouchement, compétition sportive, prise de parole en public, etc ) ainsi que lors de burn out.

La sophrologie s'adresse à un être humain tout entier : à son corps, à son esprit, à son coeur. Et puis, elle vise un résultat très concret: mieux vivre la réalité du quotidien. Elle apprend à être simultanément beaucoup plus présent à soi-même et aux autres, ainsi qu'à relativiser ses responsabilités tout en les assumant. A garder son autonomie dans ce qu'on veut être. Elle permet d'aborder ses problèmes différemment. Plus qu'une thérapie, la sophrologie est un art de vivre.

Le NEUROFEEDBACK DYNAMIQUE (Neuroptimal®) s'adresse toute personne désireuse d'améliorer et fortifier le fonctionnement de ses capacités cérébrales, ainsi que d'améliorer ses capacités personnelles et relationnelles. C'est un entraînement de l'activité cérébrale basé sur la neuroplasticité du système nerveux central, ayant pour but de renforcer les performances  du cerveau. C'est un entraînement global, subtil,  non invasif et non-conscient, permettant au cerveeau de mieux s'auto-réguler par lui-même de manière sûre et efficace. Il n'y a aucun effet secondaire. 

L'entraînement apporte des changements positifs: les plus courants corrigent des manifestations telles que les mauvaises performances scolaires, professionnelles ou artistiques, les difficultés d'apprentissage, d'attention, de concentration, de mémorisation, l'hyperactivité, mais aussi la rumination, la sensation d'être submergé·e, les difficultés psychologiques ou émotionnelles,  la fatigue, l'irritabilité. Rapidement, les utilisateurs de la méthode rapportent se sentir plus apaisé·es, avoir un regain d'énergie et une plus grande clarté d'esprit. Elle est  appréciée aussi bien par les étudiants qui doivent être dans une forme physique et cérébrale optimale en vue de leurs examens, que par les artistes et comédiens qui doivent mémoriser leurs textes, que par les sportifs à la veille d'une compétition, ainsi que par les seniors qui rencontrent des difficultés de concentration et de mémorisation liées à l'âge. Fréquemment, avec de l'entraînement, c'est comme si "la vie devenait plus simple" : notre relation à nous-mêmes et aux autres s'en trouve facilitée, car nos capacités d'adaptation, de résilience et de décision sont renforcées.

La sophrologie caycédienne et le neurofeedback dynamique peuvent être complémentaires et je propose des séances mixtes lorsque je ressens que leurs bienfaits pourraient réciproquement s'amplifier.