Libérez-vous de l’emprise des écrans : l’hypnose comme porte de sortie

Smartphones, tablettes, réseaux sociaux, jeux vidéo, plateformes de streaming… Les écrans occupent une place grandissante dans nos vies, jusqu’à parfois s’y imposer comme des tyrans silencieux.

Combien de fois avez-vous scrolé machinalement, perdu la notion du temps devant Netflix ou répondu à une notification sans même en avoir conscience ? Ce rapport compulsif aux écrans, de plus en plus fréquent, touche aussi bien les adultes que les enfants. Et face à ce phénomène, une nouvelle approche thérapeutique gagne du terrain : l’hypnose.

À Lausanne, Laura Cothereau, hypnothérapeute certifiée, propose un accompagnement spécifique pour se libérer de la dépendance numérique et rétablir une relation saine aux technologies. À travers sa pratique, elle aide chacun à reprendre le contrôle de son attention, à retrouver sa liberté intérieure… et à redécouvrir la vie au-delà des écrans.

L’écran : un faux refuge, une vraie dépendance

Il n’est pas toujours facile de reconnaître qu’on a un problème. Pourtant, les signes sont là : irritabilité en l’absence du téléphone, besoin constant de consulter ses messages, baisse de concentration, troubles du sommeil, isolement social… Dans les cas les plus marqués, cette utilisation compulsive des écrans s’apparente à une addiction comportementale. Elle agit sur le cerveau comme une drogue douce : chaque « like », chaque notification active le circuit de la récompense, entraînant un besoin de plus en plus fréquent de stimulation.

Laura Cothereau observe cette dynamique chez bon nombre de ses clients. "Les écrans sont devenus un moyen d’évasion, mais ils finissent souvent par nous déconnecter de nous-mêmes", explique-t-elle. "Ce que je propose à travers l’hypnose, c’est de rétablir cette connexion intérieure, de permettre à chacun de réinvestir son attention et de reprendre les rênes de sa vie."

Une thérapie douce et puissante

Contrairement à certaines idées reçues, l’hypnose n’est ni spectaculaire ni manipulatoire. Il s’agit d’un état naturel de conscience modifiée, entre veille et sommeil, qui permet d’accéder à l’inconscient pour y opérer des changements profonds. Laura utilise l’hypnose Ericksonienne, une méthode bienveillante et respectueuse, qui s’adapte à chaque individu.

"La séance d’hypnose, c’est un peu comme ouvrir une fenêtre vers l’intérieur", confie-t-elle. "On y découvre des automatismes, des croyances, des émotions cachées… Et surtout, des ressources insoupçonnées."

Avec douceur, elle aide ses clients à identifier les déclencheurs de leur comportement compulsif, à comprendre les émotions sous-jacentes (ennui, stress, solitude, anxiété…), puis à créer de nouveaux schémas d’apaisement. L’objectif : transformer le réflexe écran en une réponse consciente et choisie, fondée sur le respect de soi.

Enfants, ados, adultes : tous concernés mais pas de la même manière

Le rapport aux écrans touche l’ensemble du système familial. Toutefois, l’accompagnement proposé par Laura Cothereau se concentre principalement sur les adultes, car ce sont eux qui jouent un rôle central dans la régulation de l’usage des écrans à la maison.

Pour les enfants de moins de 12-13 ans, elle part du principe qu’ils ne peuvent pas encore s’autoréguler seuls. Il revient donc aux parents de poser un cadre clair et cohérent : quand, comment et dans quelles conditions les écrans sont utilisés au quotidien. L’accompagnement se fait ainsi essentiellement avec les parents, pour les aider à assumer pleinement ce rôle.

Pour les adolescents, le suivi peut se faire directement avec eux. Cependant, l’implication parentale reste cruciale : en montrant l’exemple, en posant des limites cohérentes, mais aussi en proposant des alternatives concrètes et motivantes à l’usage des écrans.

Retrouver du temps, de l’énergie… et du sens

Ce que Laura constate, c’est qu’au-delà du sevrage numérique, l’hypnose redonne du sens. "Quand on débranche, on ne perd pas quelque chose. On retrouve du temps pour soi, des relations de qualité, une meilleure concentration, plus de sommeil, plus d’énergie. On se reconnecte à ce qui compte vraiment."

Ses clients témoignent souvent d’un apaisement global, d’une meilleure estime de soi, de plus de créativité et d’un bien-être durable. Il ne s’agit pas de diaboliser les écrans, mais de restaurer une relation équilibrée, où la technologie devient un outil, non un maître.

Une approche personnalisée

Chaque accompagnement commence par une séance d’évaluation. Laura prend le temps de comprendre le quotidien de la personne, son usage numérique, ses difficultés, mais aussi ses aspirations. Ensuite, elle propose un parcours thérapeutique sur mesure, avec des séances espacées dans le temps pour laisser à l’inconscient le temps d’intégrer les changements.

La thérapie peut être brève : certains clients voient une amélioration dès 2 à 3 séances. D’autres préfèrent un travail de fond sur plusieurs mois, notamment quand la dépendance est liée à des blessures anciennes ou des troubles anxieux plus profonds.

Une professionnelle passionnée et engagée

Formée en hypnose thérapeutique, Laura Cothereau a choisi de se spécialiser dans le rapport aux écrans par conviction personnelle. "Je vois l’impact que cela peut avoir sur la vie, les relations, le mental. J’ai eu envie d’offrir un espace de respiration, de transformation. Un endroit où l’on peut se poser les bonnes questions et choisir une autre voie." Son cabinet, situé à Lausanne, est un lieu calme et chaleureux, pensé pour accueillir chacun dans un cadre sécurisant et confidentiel.

Reprendre le contrôle, pas à pas

Se libérer de l’addiction aux écrans, ce n’est pas devenir digital détox à vie ou vivre sans technologie. C’est apprendre à utiliser les écrans avec conscience, à faire des choix éclairés, à poser des limites et à respecter ses besoins profonds. Grâce à l’hypnose, Laura Cothereau vous accompagne sur ce chemin. Un chemin de reconnexion à vous-même, à vos priorités, à vos émotions et à votre pouvoir personnel.

📍 Laura Hypnose Lausanne 
Hypnothérapeute spécialisée dans le rapport aux écrans

📞 +41 77 533 42 57 
📧 info@laura-hypnose-lausanne.ch 
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