Calories, rôle et les macronutriments.
La calorie ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Unité de mesure d'énergie. Comme vous savez les aliments contiennent des calories, qui apportent à...
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Mon histoire
Votre spécialiste du bien-être
Quand j'ai démarré Nutrisanté en 2022, je le voyais comme un journal, suite à mon diplôme de nutritionniste. Au début, cet espace me donnait un cadre, car améliorer sa santé physique et son équilibre mental ne peut se faire qu'en s'impliquant au quotidien. Avec des articles, des recettes et de quoi aider les personnes dans la vie de tout les jours. Les encouragements et les commentaires que m'envoient mes lecteurs sont les bienvenues. Guider les autres sur leur parcours de bien-être est ma passion. De base je suis une travailleuse sociale et je suis de nature à l'écoute, de bon conseil et empathique. Alors, n'hésitez pas à me faire part des sujets que vous aimeriez lire.
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Bienvenue chez nutrisanté
J'invite chacun à découvrir la santé et le bien-être. Sur mon blog, vous trouverez des conseils, des recettes pour un rééquilibrage alimentaire, des régimes sains, de la micronutrition, des articles qui couvrent tous les sujets. N'hésitez pas à me demander ce qui vous passe par la tête : je suis là pour vous répondre.
Nous pouvons aussi convenir d'un rendez-vous par téléphone, zoom et à domicile. Je propose un rééquilibrage alimentaire, plan alimentaire, régime alimentaire, microbiote, post grossesse et diverses demandes. J'ajoute aussi un accompagnement pour vos courses alimentaire selon besoin et de cuisiner avec vous à domicile.
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Concombre
●Contient 95 % d'eau ●Capacité diurétique et drainante ●Bon anti-oxydant = parfait pour lutter contre la dégradation des cellules. ●Avec...
Épinards
•Se mange cru ou cuit❤😍 •Excellent pour: poumon, yeux et détoxe en générale. •Aliment clé pour l'ostéoporose,permet de réduire les...
Queues de fraises
Elles sont comestibles, les queues de fraises se révèlent très intéressantes d’un point de vue nutritionnel ! Elles renferment en effet...
Projet nutrition en cours
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EAU
Constituant alimentaire fondamental. Apport en sels minéraux et oligo-éléments comme ➡️➡️➡️ le calcium, magnésium, fluor, potassium,...
Curcuma
LES BIENFAITS en EPS (extrait de plantes standardisé): •Désinfectant intestinal •Bon contre les rhumatismes •Effet anti-inflammatoire...
Gestion Alimention
Si besoin de conseil n'hésitez pas. Les nutritionnistes ne visitent pas les patients et ne préparent pas les plateaux-repas. But...
Céleri
Le céleri est riche en fibres et en eau, il favorise le bon fonctionnement des intestins. Il est diurétique et dépuratif, grâce aux...
Confiture d'oignon
La confiture d'oignon est bonne pour la santé. Je vous explique,c'est bon pour le moral déjà😊🤣 Mais encore: •Propriété anti-anémique...
Diminuer le sel les bienfaits
•Contribue à faire baisser la tension artérielle, le risque de maladie cardiovasculaire, accident vasculaire cérébral et infarctus du...
Artichaut
L'artichaut est diurétique et il aide à éliminer les fluides, les toxines et les graisses, vous aide à perdre du poids, grâce à sa...
Mauvaise alimentation et système immunitaire
On a vu dans mon précèdent, post que bien manger améliore/soutien le système de défense du corps (protection des corps étrangers, agent...
Nutrition & système immunitaire.
Pour commencer voici en image un livre que je recommande fortement. Parlons du sujet... Le rôle des défenses immunitaires pour commencer,...
Micronutrition, spiruline-chlorella et zéolithes
Il y a quelques semaines, une personne m'a demandé l'effet de ces trois produits combinés. En effet, elle se posait la question sans...
Alimentation et précarité - Carence chez la personne agée et conclusion
Les carences alimentaires sont très fréquentes chez les personnes âgées. La plus connue des carences est celle qui concerne les...
Alimentation et précarité - Diabète chez l’adulte
D’après les estimations, le diabète chez l’adulte concerne près de 500'000 personnes atteintes du diabète, dont environ 40'000 de diabète...
Alimentation et précarité -obésité chez l'enfant.
L’obésité infantile est de plus en plus présente, en Suisse il y a un enfant sur six en surpoids, c’est-à-dire 17.3%, tous niveaux...
Alimentation et précarité
Pour l’obtention de mon diplôme en nutrition, j’ai dû faire un Travail de diplôme, avec des recherches comme des rendez-vous avec des...
Un bon moyen de vous aérer l'esprit
Un bon goûter saint avec des petits fruits, des crudités, une petite marche ou du vélo dans un rayon d'un kilomètre en pleine nature, car...
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