Cohérence cardiaque : quand votre cœur devient votre meilleur allié
Respirer. Un acte si naturel qu’on en oublie souvent son pouvoir. Et pourtant, derrière ce mouvement vital se cache un outil thérapeutique étonnamment simple et redoutablement efficace : la cohérence cardiaque. Chez ProCoaching Sàrl, cette méthode est bien plus qu’un simple exercice de respiration. C’est un chemin vers l’équilibre intérieur, encadré par un protocole personnalisé, validé scientifiquement, et certifié Qualitop.
Le pouvoir de la régularité
Chez ProCoaching, la cohérence cardiaque n’est pas une baguette magique. C’est une habitude, un entraînement, un rituel de recentrage. « On l’intègre progressivement, comme on le ferait avec une routine de sport », précise Éliezer Medevielle, fondateur et coach.
Les études le confirment : cette pratique réduit le taux de cortisol (hormone du stress), améliore la variabilité de la fréquence cardiaque (un marqueur de bonne santé), diminue l’anxiété et favorise une meilleure récupération physique et mentale. Elle agit aussi comme un véritable “anti-brouillard émotionnel”, permettant de prendre du recul, mieux gérer les tensions, et réagir plus sereinement aux imprévus.
Mais surtout, elle redonne du pouvoir à chacun sur son propre état intérieur. « En reconnectant les gens à leur souffle, on leur permet de reprendre les rênes de leur système nerveux », affirme Éliezer.
Un protocole structuré en 5 séances
L’accompagnement repose sur un protocole de cinq séances, conçu pour intégrer la cohérence cardiaque dans la vie quotidienne :
- Évaluation initiale : identifier les stresseurs, le niveau de stress, et comprendre les mécanismes physiologiques du stress.
- Installation de la méthode : apprendre la respiration rythmée et en comprendre les effets concrets sur l’organisme.
- Mise en routine : créer des habitudes adaptées au mode de vie de chacun, pour installer la méthode dans le quotidien.
- Renforcement : ancrer la pratique avec des outils de suivi, des renforçateurs et un accompagnement motivant.
- Bilan personnalisé : mesurer les effets avec un biofeedback professionnel (capteur de pouls, logiciel médical) et ajuster les conseils selon le profil individuel.
Chaque étape est pensée pour créer un changement durable, à travers une méthode accessible, encadrée et remboursable par certaines assurances complémentaires grâce à la certification Qualitop.
Une approche sur mesure
ProCoaching Sàrl, basée à Gland (Vaud), ne se contente pas d’apprendre à respirer. L’accompagnement est global et personnalisé. Éliezer combine la cohérence cardiaque avec des outils de coaching, de gestion des émotions et de performance mentale selon les besoins spécifiques de chaque client.
Dirigeants, collaborateurs stressés, parents débordés, sportifs ou personnes en reconversion… tous viennent chercher un meilleur équilibre. « Mon rôle est de traduire les besoins en stratégies concrètes. Respirer, oui, mais surtout respirer juste, au bon moment, pour retrouver son équilibre intérieur », dit-il.
Il utilise également la technologie pour objectiver les résultats : capteurs cardiaques, biofeedback, applications de suivi, autant d’outils qui rendent visibles les effets de la méthode séance après séance.
Une clé pour notre époque
Pourquoi cette méthode séduit-elle autant aujourd’hui ? Parce qu’elle répond à un besoin urgent de notre société : réguler la surcharge mentale sans médicament. Dans un monde saturé de stimulations, la cohérence cardiaque propose une pause consciente, rapide et efficace. Un espace pour ralentir, se recentrer, se reconnecter.
Contrairement à la méditation, parfois perçue comme trop lente ou spirituelle, elle offre une approche laïque, pragmatique et validée par la recherche. Et surtout, elle est immédiatement applicable : au bureau, en voiture, dans une file d’attente. En seulement cinq minutes, les effets sont déjà mesurables.
Ce qu’en disent les professionnels
👩⚕️ Dr Yasmine Rassam Hasso, spécialiste en médecine interne à la Clinique de Genolier :
« Grâce à ce protocole progressif, j'ai réussi à intégrer la pratique de la cohérence cardiaque dans mon quotidien. Je recommande ce protocole à toute personne subissant du stress dans sa vie privée ou professionnelle. »
👨⚕️ Dr Trang Nguyen, médecin généraliste et hypnothérapeute à Gimel :
« Je pratique les sessions et je recommande vivement cette technique à mes patients. Eliezer est un très bon prof, il prend son temps pour expliquer, simplifier et rendre la technique plus efficace avec un suivi. »
🗣️ Sébastien Herndl, thérapeute :
« Utilité des sessions pour bien ancrer les habitudes, utilité d'un coach qui donne des points de repère et relance la motivation sur toute la durée de la mise en habitude. Prise en charge top, personnalisée et efficace. »
Une invitation à retrouver votre souffle
Et si respirer devenait votre nouvelle hygiène de vie ?
Contact
ProCoaching Sàrl – Éliezer Medevielle
📧 procoachingsarl@gmail.com
📱 079 315 44 72
📍 Voir la fiche sur Thérapeutes.ch
🌐 www.procoaching.ch
Avec ProCoaching Sàrl, un accompagnement professionnel, certifié et mesurable vous attend. Une respiration à la fois, vous reprenez votre équilibre en main.